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酥炸鸡排

酥炸鸡排

私家小厨房kk28

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大街上一直都有什么战斗鸡排之类的,就是一块超大的鸡排,炸好了直接吃,想着自家应该也能做,就摆脱了地沟油的危险了~~嘿嘿。没想到炸出来效果还挺好的~~
主料
鸡胸肉1块
辅料
大蒜适量黑胡椒适量适量

酥炸鸡排的做法,共5个步骤

酥炸鸡排的做法图解1

1/5. 鸡胸肉片薄,到了边缘的时候不要片段,就成了一块大鸡排了,按这个方法吧一整块鸡胸肉“平摊”开,成为超大的一整块鸡排,然后用刀背拍松。

酥炸鸡排的做法图解2

2/5. 将片好的鸡排放入碗中,加入蒜泥、盐调味(我直接加的蒜香炸粉),加入少量的水,用手抓匀,鸡排会吃水哦~这就是鸡排鲜嫩多汁的窍门了,至少腌制1-2小时,七键翻面一到两次,不然不入味。

酥炸鸡排的做法图解3

3/5. 打一个鸡蛋,将鸡排先蘸一层生粉,再蘸一层鸡蛋,再蘸一层生粉,按这个顺序蘸完后下入五成热(油锅插入筷子冒小泡)的油锅炸熟,然后捞出,将油烧至八成热,复炸一遍,捞出。

酥炸鸡排的做法图解4

4/5. 放在厨房用纸上面吸油,撒上黑胡椒(或番茄沙司),切块后食用。

酥炸鸡排的做法图解5

5/5. 是不是鲜嫩多汁,哈哈哈。

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营养信息

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  • 酥炸鸡排热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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