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香酥炸鸡排

香酥炸鸡排

ska小佳子

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主料
鸡胸2个
辅料
面包糠适量洋葱适量适量
胡椒粉适量老抽适量蜂蜜适量

香酥炸鸡排的做法,共7个步骤

香酥炸鸡排的做法图解1

1/7. 把鸡胸洗净控干水分,用大鸡胸和小鸡胸都可以,我用的是大鸡胸

香酥炸鸡排的做法图解2

2/7. 用刀背把鸡胸正反面敲打一遍,使其在腌制的时候能够更好的入味

香酥炸鸡排的做法图解3

3/7. 鸡胸放入可以密封的保鲜盒,加入适量的盐、胡椒粉、老抽、蜂蜜,用调料把鸡肉揉搓均匀

香酥炸鸡排的做法图解4

4/7. 最后放入切好的洋葱丝搅拌均匀,这个是必须的,加入洋葱之后味道会很好,盖上保鲜盒盖子,把鸡肉放入冰箱,冷藏两个小时,如果不着急吃的话,可以冷藏一夜,转天再做,这样味道更好

香酥炸鸡排的做法图解5

5/7. 准备面包糠,淀粉和鸡蛋液,面包糠可以买现成的,也可以自制

香酥炸鸡排的做法图解6

6/7. 把腌制好的鸡肉先沾上一层淀粉,在裹上蛋液,最后裹上面包糠

香酥炸鸡排的做法图解7

7/7. 平底锅烧热,倒入适量的油,油温7、8成热时,放入鸡排,煎炸至两面金黄,就可以了(油不用太多,炸的时候火后掌握好,别太大火了,那样很容易糊,也许外表看着焦了,但里面可能没熟)

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营养信息

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  • 香酥炸鸡排热量204 千卡
  • 脂肪0.39 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物2.25 克
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