炸鸡热量高不够健康.那就来只鲜嫩多汁的烤鸡尝尝！
| 主料 | ||
| 嫩鸡适量 | 红椒粉适量 | 迷迭香适量 |
| 卡真粉适量 | 大蒜适量 | 盐适量 |
| 橄榄油适量 | 黑胡椒适量 | |
香烤春鸡的做法，共4个步骤
1/4. 整鸡洗干净擦干水分后.倒入卡真粉.迷迭香.甜椒粉.大蒜末后抹匀.一半调料放入鸡肚里.一半至于鸡皮上腌制两小时以上
2/4. 烤盘上铺锡纸.锡纸上抹少许橄榄油.将腌制好的鸡放上
3/4. 烤箱180度预热后放入鸡烤四十分钟
4/4. 烤好后抹掉上面的调料装盘即可
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吃大蒜100克，热量128千卡
相当于治安51分钟消耗的热量...
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于擦洗地板233分钟消耗的热量...
吃迷迭香100克，热量331千卡
相当于画画74分钟消耗的热量...
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