| 主料 | ||
| 冬瓜【去皮切大块】750克 | 瑶柱、虾米【洗净浸泡】各50克 | 猪瘦肉【切丁】150克 |
| 冬菇【泡发切丁】50克 | ||
瑶柱虾米冬瓜汤的做法，共1个步骤
1/1. 所有食材入锅加水，大火滚开，撇去浮沫，文火炖1小时后下盐调味即可
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| 主料 | ||
| 冬瓜【去皮切大块】750克 | 瑶柱、虾米【洗净浸泡】各50克 | 猪瘦肉【切丁】150克 |
| 冬菇【泡发切丁】50克 | ||
1/1. 所有食材入锅加水，大火滚开，撇去浮沫，文火炖1小时后下盐调味即可
吃冬瓜100克，热量9千卡
相当于板球2分钟消耗的热量...
吃瑶柱100克，热量264千卡
相当于下坡滑雪53分钟消耗的热量...
吃虾米100克，热量198千卡
相当于八段锦44分钟消耗的热量...
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发糕
牛肉酱
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油焖大虾
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梅菜扣肉
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青椒炒鸡蛋