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营养早餐面

营养早餐面

叼馋不在

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一顿搭配合理、营养丰富的早餐,是一天工作学习的充分保障。面条是许多中国人喜欢的早餐食物。荤素搭配,营养全面的一份热拌面经常是我们一家三口的最爱
主料
面条300克里脊肉100克上海青、豌豆、胡萝卜、泡发木耳、杏鲍菇适量
鸡蛋三个耗油、盐、生抽、醋适量

营养早餐面的做法,共8个步骤

营养早餐面的做法图解1

1/8. 准备食材,只看颜色就很有胃口

营养早餐面的做法图解2

2/8. 鸡蛋煎成饼

营养早餐面的做法图解3

3/8. 油烧热,放入淖过水的里脊肉丝煸炒,加一些绍酒去腥味,再加入胡萝卜丝略炒

营养早餐面的做法图解4

4/8. 放入豌豆略炒

营养早餐面的做法图解5

5/8. 放入杏鲍菇和木耳略炒,放入调味汁(耗油、生抽、香醋)加入一点点水烧开。

营养早餐面的做法图解6

6/8. 加入煮好的面条、上海青拌匀。美味早餐开始啦!

营养早餐面的做法图解7

7/8. 成品,想不想吃!

营养早餐面的做法图解8

8/8. 成品

小窍门

面条不要煮的太烂,放入面条1分钟后再放入上海青同煮。面条煮的劲道不软烂为好

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营养信息

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  • 营养早餐面热量951 千卡
  • 脂肪10.21 克
  • 蛋白质20.86 克
  • 碳水化合物62.62 克
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