大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
酸菜炒莜面

酸菜炒莜面

漂亮马婆90

漂亮马婆90

11859人浏览
分享到:
收藏(991)
莜麦是一年生草本植物。生长期短,成熟后子实容易和外壳脱离,磨成粉后可食用,就叫莜面,也叫裸燕麦面,又叫油麦面,这种植物的子实也叫莜麦。由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。
另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。 只是莜面不容易消化(晚餐最好不要吃),要少吃。
主料
速食莜面200克酸菜100左右克
辅料
青甜椒适量红尖椒适量胡萝卜适量
适量花生油1勺半茶匙
生抽半勺

酸菜炒莜面的做法,共11个步骤

酸菜炒莜面的做法图解1

1/11. 备料,酸菜清水洗几遍挤干水。

酸菜炒莜面的做法图解2

2/11. 胡萝卜甜椒等用量据自己需要切丝使用,酸菜、葱蒜切碎。

酸菜炒莜面的做法图解3

3/11. 莜面放开水泡20分钟。此面包装说明不可煮,只能泡。

酸菜炒莜面的做法图解4

4/11. 泡软的莜面沥水待用。

酸菜炒莜面的做法图解5

5/11. 锅内放油烧热,先煸葱蒜。

酸菜炒莜面的做法图解6

6/11. 放入酸菜煸炒。

酸菜炒莜面的做法图解7

7/11. 加盐炒匀。盐根据酸菜的咸味酌情加。

酸菜炒莜面的做法图解8

8/11. 放胡萝卜辣椒丝等。

酸菜炒莜面的做法图解9

9/11. 放入生抽至胡萝卜辣椒丝等炒软。

酸菜炒莜面的做法图解10

10/11. 放入莜面。

酸菜炒莜面的做法图解11

11/11. 用筷子搅几下即可出锅,不要时间太久。

点赞(4484)
分享到:
收藏(991)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11859人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 酸菜炒莜面热量37 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.4 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看