| 主料 | ||
| 芦笋8两，草虾10只适量 | ||
芦笋炒虾仁的做法，共1个步骤
1/1. 虾仁去壳，加少许料酒，盐和鸡精各一小勺，淀粉适量，拌匀腌制半小时。
芦笋下半节去皮，切段，入放过盐的开水焯1分钟，撩出。
锅里入橄榄油适量，虾仁芦笋同时放入，煸炒，盐一勺，2-3分钟出锅。
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| 主料 | ||
| 芦笋8两，草虾10只适量 | ||
1/1. 虾仁去壳，加少许料酒，盐和鸡精各一小勺，淀粉适量，拌匀腌制半小时。
芦笋下半节去皮，切段，入放过盐的开水焯1分钟，撩出。
锅里入橄榄油适量，虾仁芦笋同时放入，煸炒，盐一勺，2-3分钟出锅。
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于铅球12分钟消耗的热量...
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于划船4分钟消耗的热量...
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