| 主料 | ||
| 芦笋6支 | 虾仁一包 | 黑胡椒科技少许 |
| 盐少许 | 水淀粉三分之一小碗 | 鸡精少许 |
| 料酒少许 | 橄榄油少许 | |
芦笋炒虾仁的做法，共3个步骤
1/3. 虾仁用料酒腌一会后用沸水焯熟
2/3. 芦笋去根部，切断焯2分钟
3/3. 下橄榄油将虾仁芦笋一起炒，加黑胡椒 盐 鸡精，最后加水淀粉煮一会就好
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| 主料 | ||
| 芦笋6支 | 虾仁一包 | 黑胡椒科技少许 |
| 盐少许 | 水淀粉三分之一小碗 | 鸡精少许 |
| 料酒少许 | 橄榄油少许 | |
1/3. 虾仁用料酒腌一会后用沸水焯熟
2/3. 芦笋去根部，切断焯2分钟
3/3. 下橄榄油将虾仁芦笋一起炒，加黑胡椒 盐 鸡精，最后加水淀粉煮一会就好
吃水淀粉100克，热量73千卡
相当于擦地19分钟消耗的热量...
吃料酒100克，热量114千卡
相当于开车57分钟消耗的热量...
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于空手道1分钟消耗的热量...
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