芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。春节饮食应该要合理搭配。这是一道很健康、营养又简单的家常菜。
| 主料 | ||
| 芦笋150克 | 虾仁80克 | 胡萝卜30克 |
| 黑木耳5朵 | 食用油适量 | 盐适量 |
| 料酒适量 | 蚝油适量 | |
芦笋炒虾仁的做法，共9个步骤
1/9. 准备食材
2/9. 虾仁用料酒、蚝油腌一会
3/9. 芦笋、胡萝卜切段，黑木耳事先泡发好
4/9. 起油锅把虾仁炒到变色后盛出
5/9. 再煸炒黑木耳、胡萝卜一会
6/9. 放入芦笋煸炒，放盐
7/9. 放点蚝油，稍放点开水煸炒一会
8/9. 最后放入虾仁翻炒一会即可
9/9. 营养美味
小窍门
黑木耳事先泡发好。
点赞(1537)
分享到：
芦笋炒虾仁的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10654人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 芦笋炒虾仁热量769 千卡
- 脂肪114.3 克
- 蛋白质22.39 克
- 碳水化合物53.59 克
相关知识
- 1蚝油菜谱做法大全
- 2蚝油的选购_蚝油的食用方法
- 3黑木耳的选购技巧__黑木耳的保存方法_黑木耳的制作技巧
- 4黑木耳的功效与作用_黑木耳的适合体质_黑木耳的食用禁忌
- 5胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 6胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 7料酒的功效与作用_料酒的营养价值_料酒的食用方法
- 8禁酒者不用忌料酒饮食禁忌
- 9芦笋的选购_芦笋的存储_芦笋的食用方法_芦笋的制作技巧
- 10芦笋的功效与作用_芦笋的营养价值_芦笋的食用禁忌_芦笋的适合体质
- 11食用油的作用_食用油的吃法_食用油的鉴别方法
- 12食用油的功效_食用油的食用禁忌_食用油的保存方式
- 13虾仁的选购技巧_虾仁的存储
- 14虾仁的营养价值_虾仁的功效与作用_虾仁的食用方法
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于裸潜5分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于美容48分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
相当于割稻272分钟消耗的热量...
辣椒酱
红烧带鱼
千层肉饼
鸡蛋灌饼
三杯鸡
香辣虾
糖醋鱼
油泼鱼
皮蛋瘦肉粥
鸽子汤
沙琪玛
窝窝头
