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多用途原味酸奶

多用途原味酸奶

Amy刘小咪

Amy刘小咪

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家里订了两包鲜奶,最近天热了就想做酸奶喝,除了做出来的原味酸奶,还可以用来拌各种水果坚果,加蜂蜜涂面包,代餐或者当点心,真的是要减肥的朋友的不二选择
主料
纯牛奶500毫升乳酸菌0.5克砂糖20克

多用途原味酸奶的做法,共8个步骤

多用途原味酸奶的做法图解1

1/8. 准备好材料,酸奶机洗净擦干,将一袋牛奶打开放微波炉热30秒

多用途原味酸奶的做法图解2

2/8. 20g砂糖放入酸奶机内胆

多用途原味酸奶的做法图解3

3/8. 热好的牛奶倒入酸奶机内胆,用干净无水的勺子搅拌至砂糖完全融化(加热一袋牛奶就是为了融解砂糖)

多用途原味酸奶的做法图解4

4/8. 加入第二袋常温牛奶,加入乳酸菌搅拌均匀

多用途原味酸奶的做法图解5

5/8. 酸奶机外胆加入适量温水,插电,放置一晚约10小时,早上起来当早餐

多用途原味酸奶的做法图解6

6/8. 嗯,就是这样子,活力满满的健康早餐!

多用途原味酸奶的做法图解7

7/8. 这个是加了蜂蜜,玫瑰酱,椰片

多用途原味酸奶的做法图解8

8/8. 酸奶,香蕉,苹果,黑加仑,玫瑰葡萄干,炼乳

小窍门

其实20g糖也不是很甜的,有一部分糖是用来发酵的,而且中和部分酸味,如果想减少糖的用量也是可以的,就是不止酸一点点咯

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营养信息

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  • 多用途原味酸奶热量168 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物104.48 克
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