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简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子

简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子

ScarlettChu

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土豆和芝士是西餐常见的搭配方法。意大利就有一种叫“Gnocchi”菜品,翻译过来就是“马铃薯丸子”,不仅外皮酥脆,内里还有土豆的软糯,做主食和零嘴都不错。今天这款脆皮土豆丸子,选用了煎制而不是炸制的方法,含油量大大减少,相对比较健康,大家有兴趣可以试试。
主料
土豆300克片状奶酪3片青豌豆50克
3克黑胡椒1克鸡精1克
辅料
面包糠适量

简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子的做法,共6个步骤

简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子的做法图解1

1/6. 土豆去皮切成小块,入锅蒸熟(放入微波炉高火叮软亦可),青豌豆入锅煮熟。

简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子的做法图解2

2/6. 片状奶酪撕成小块。

简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子的做法图解3

3/6. 将熟土豆压成泥,混合奶酪块、熟青豌豆、盐、黑胡椒和鸡精拌匀待用。

简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子的做法图解4

4/6. 土豆泥团成丸子状,外面裹上一层面包糠。

简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子的做法图解5

5/6. 锅内放少量油,待油温升至7成热后加入土豆丸子,中小火煎制,待表面变成金黄色即可。

简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子的做法图解6

6/6. 香喷喷的脆皮芝士土豆丸子出锅~
比起用大量油浸炸的丸子,煎制的丸子不仅健康,成品同样美味哦!

小窍门

1.芝士可以选择超市售卖的片状早餐奶酪片,也可以选择马苏里拉芝士碎(成品会有拉丝的感觉),没有太严格的限制。
2.煎制的时候一定要用中小火,防止丸子炸糊。

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营养信息

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  • 简单零食-健康少油版的脆皮芝士土豆丸子热量233 千卡
  • 脂肪7.01 克
  • 蛋白质19.07 克
  • 碳水化合物67.73 克
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