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莴笋酿桃仁

莴笋酿桃仁

西马栀子32

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莴笋酿桃仁,是一道营养价值非常高的家常菜。是味道鲜美,口感爽脆是一道深受女性朋友亲睐的美容减肥菜。
主料
莴笋200克
辅料
美国加州核桃仁50克胡萝卜适量适量
水淀粉适量香油适量鸡精适量

莴笋酿桃仁的做法,共10个步骤

莴笋酿桃仁的做法图解1

1/10. 准备好所用食材。

莴笋酿桃仁的做法图解2

2/10. 加州核桃仁用清水泡制20分钟。

莴笋酿桃仁的做法图解3

3/10. 莴笋去皮切成麻将块。把中间挖空,但不能挖到底。

莴笋酿桃仁的做法图解4

4/10. 胡萝卜切成与莴笋一样大小的片。

莴笋酿桃仁的做法图解5

5/10. 锅中注入水,加入盐和几点油,烧开。

莴笋酿桃仁的做法图解6

6/10. 下入莴笋 胡萝卜片和桃仁焯水。

莴笋酿桃仁的做法图解7

7/10. 焯水的莴笋 胡萝卜 桃仁直接捞入冷水中冲凉。

莴笋酿桃仁的做法图解8

8/10. 控水后,把桃仁插入莴笋的孔中,放在胡萝卜片上,码放在盘中。

莴笋酿桃仁的做法图解9

9/10. 另起锅加入水淀粉 盐 鸡精烧开成料汁后淋上香油。

莴笋酿桃仁的做法图解10

10/10. 把料汁均匀的淋在莴笋桃仁上即可。

小窍门

桃仁要用水泡制20分钟,去掉桃仁皮上的苦涩。有耐心的话最好剥去桃仁皮。
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营养信息

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  • 莴笋酿桃仁热量28 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物2.2 克
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