| 主料 | ||
| 苦菊50克 | 盐0.5克 | 味精3克 |
| 味达美2克 | 蚝油2克 | 老陈醋4克 |
| 香油2克 | 葱油2克 | 蒜泥5克 |
| 花生米适量 | ||
凉拌苦菊的做法，共3个步骤
1/3. 苦菊摘洗干净控水备用
2/3. 把调料放到一起调成料汁备用
3/3. 把控干水的苦菊放入盆中加入调好的料汁拌匀即可。
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| 主料 | ||
| 苦菊50克 | 盐0.5克 | 味精3克 |
| 味达美2克 | 蚝油2克 | 老陈醋4克 |
| 香油2克 | 葱油2克 | 蒜泥5克 |
| 花生米适量 | ||
1/3. 苦菊摘洗干净控水备用
2/3. 把调料放到一起调成料汁备用
3/3. 把控干水的苦菊放入盆中加入调好的料汁拌匀即可。
吃葱油100克，热量900千卡
相当于草地保龄球300分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于高抬腿37分钟消耗的热量...
吃味精100克，热量288千卡
相当于打拳击24分钟消耗的热量...
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