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虾仁眉豆

虾仁眉豆

MNICA食尚煮易

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眉豆是豆科植物菜豆种子,球形或扁圆,比黄豆略大,也有状如腰果的,又名饭豆。分布中国河北、江苏、四川、云南等省,越南亦有产品。眉豆是粤人所习惯的叫法。
眉豆味甘、性平、咸、无毒,入脾、肾经;
具有健脾、止消渴、补肾、生精髓、和五脏、调营卫、理中益气之功效;
煮治消渴、口渴、外用治腮腺炎。
新鲜的眉豆口感清甜粉糯,煲汤、做菜、熬粥都很好吃~尤其是做红烧肉的时候,添加适量眉豆一起焖煮,豆比肉的味道还鲜。
主料
眉豆200克五花肉80克干虾仁20克
红葱头4个
辅料
4克食用油少许蚝油1汤匙
鸡粉少许

虾仁眉豆的做法,共11个步骤

虾仁眉豆的做法图解1

1/11. 备好食材

虾仁眉豆的做法图解2

2/11. 眉豆浸泡软,洗净沥干水,五花肉洗净切薄片、虾仁剁碎、红葱头去皮切碎

虾仁眉豆的做法图解3

3/11. 热锅,放少许油,倒入五花肉煸炒出油至表面焦黄色

虾仁眉豆的做法图解4

4/11. 加入虾米、红葱头继续爆炒片刻

虾仁眉豆的做法图解5

5/11. 倒入浸泡洗净的眉豆

虾仁眉豆的做法图解6

6/11. 翻炒均匀

虾仁眉豆的做法图解7

7/11. 加上2碗清水,遮上锅盖大火焖煮至汤汁略干

虾仁眉豆的做法图解8

8/11. 调入盐、蚝油、鸡粉、翻炒均匀即可

虾仁眉豆的做法图解9

9/11. 成品图

虾仁眉豆的做法图解10

10/11. 成品图

虾仁眉豆的做法图解11

11/11. 成品图

小窍门

新鲜眉豆不用浸泡太久,如果是干眉豆要提前2小时浸泡,或用高压锅煮熟后再和其它食材一起烹调。虾仁和红葱头爆香后很提味,汤汁鲜甜、眉豆粉糯,口感不错~不喜欢五花肉可以换成排骨也可

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营养信息

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  • 虾仁眉豆热量1173 千卡
  • 脂肪54.23 克
  • 蛋白质40.77 克
  • 碳水化合物82.399999 克
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