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蒜蓉金针菇蒸粉丝

蒜蓉金针菇蒸粉丝

心随你动2

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金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
主料
金针菇1把龙口粉丝1把大蒜5瓣(剁蓉)
蚝油1勺生抽1勺老抽半勺
干辣椒3个(切末)1棵少许

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法,共10个步骤

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解1

1/10. 材料

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解2

2/10. 1把粉丝泡软。

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解3

3/10. 把金针菇切去根部,撕开洗净。

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解4

4/10. 把泡软的粉丝沥干水分,铺放于盘里。

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解5

5/10. 再把金针菇码放在粉丝上面。

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解6

6/10. 调汁:大蒜剁成蓉,加入生抽,老抽,蚝油,干辣椒末,盐少许,水一勺调成汁。

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解7

7/10. 把酱汁淋在金针菇上面,盖上保鲜膜上锅蒸,水开蒸十分钟即可出锅。

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解8

8/10. 在金针菇上撒上葱花,锅里热油淋在上面即可。

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解9

9/10. 成品

蒜蓉金针菇蒸粉丝的做法图解10

10/10. 成品

小窍门

小贴士:金针菇本身含水量较高,盖保鲜膜蒸是为了成品的汤汁太多影响口感。蒸的时间也不可太长,十分钟足够。酱汁中的生抽和蚝油是咸的,所以盐要酌情添加。

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营养信息

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  • 蒜蓉金针菇蒸粉丝热量328 千卡
  • 脂肪26.49 克
  • 蛋白质45.01 克
  • 碳水化合物134.23 克
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