主料 | ||
黑鱼。 芹菜 豆芽。 豆瓣酱。 泡椒。 干辣椒段。 花椒。料酒。 酱油。 盐。 糖。 胡椒粉。 淀粉。蛋清。 香菜适量 |
1/22. 把鱼处理好,把鱼肉鱼骨分开。
2/22. 从尾巴那头切斜刀,切片。
3/22. 尽量切薄些吧
4/22. 切好的鱼片加一蛋清和一勺半料酒抓匀,再加盐、胡椒粉、淀粉抓匀放置30分钟
5/22. 锅里放底油下40克干辣椒和20克花椒小火煸香(干辣椒、花椒2:1)
6/22. 把煸好的干辣椒和花椒,放在案板上切碎一些。把2勺的豆瓣酱切碎些(更入味)泡椒切成小段。
7/22. 葱姜蒜切好。
8/22. 把芹菜和豆芽洗净,下锅炒制八成熟,加盐糖调味,
9/22. 铺在碗底。
10/22. 放少许油下入葱姜蒜小火煸香,加入豆瓣酱、泡椒煸出红油。
11/22. 加入热水,大火烧开,加酱油调色和糖中和辣味。
12/22. 烧制3分钟后,捞出里面的配料不用。
13/22. 转中小火下入腌好的鱼肉片。
14/22. 烧制两分钟,捞出,放入蔬菜的碗里。
15/22. 放上煸好的干辣椒花椒碎和汤汁。
16/22. 淋上热油,放香菜即可。
17/22. 零负担之~豆腐鱼骨汤。热锅倒油放入鱼骨煎至两面金黄。
18/22. 加入开水,姜片,大火烧开。
19/22. 撇去浮沫,转中火盖盖烧至15分钟。
20/22. 下入豆腐片
21/22. 烧制5分钟后加胡椒粉、盐调味
22/22. 撒上葱花,一碗零负担的豆腐鱼骨汤就好了。(油渍全部撇去,只剩食物的鲜香)
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里面的配菜添加自己喜欢的哦!用这个方子做肉片也一样的美味哦。