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卤四样

卤四样

绿色天使39

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天气转凉了,该吃点蛋白质多一些的补补了,对于不喜欢油腻又喜欢简单的人,不妨卤上一盆,放在冰箱想吃的时候就弄一盘吃,不管是下酒还是佐餐都是不错的选择呀!

今天我卤了四样,豆腐、鸡爪、鸡脖、鸡蛋各种都是含有的蛋白的好东东。一盘四样吃起来更丰富,自己做的不含任何添加剂,美味也营养。喜欢的朋友不妨自己动手试试看呀!
主料
北豆腐1块鸡脖子4个鸡爪子适量
鸡蛋3个
辅料
姜片5片半颗橘皮2块
花椒适量大料2个香叶2片
干辣椒3个草菇老抽半汤匙生抽一汤勺
蚝油一茶匙冰糖一大块3茶匙

卤四样的做法,共14个步骤

卤四样的做法图解1

1/14. 卤四样是食材。

卤四样的做法图解2

2/14. 首先把豆腐切成均匀的6块,大小看自己喜爱即可。

卤四样的做法图解3

3/14. 然后用锅把豆腐煎成金黄色备用。

卤四样的做法图解4

4/14. 把鸡脚去掉脚趾剁成两半,脖子剁成两半入热水锅内焯水后捞出洗净。

卤四样的做法图解5

5/14. 花椒、大料、辣椒、桂皮,香叶放在一起备用。

卤四样的做法图解6

6/14. 葱切成段姜切片和橘皮一起备用。

卤四样的做法图解7

7/14. 炒锅少许油,低温放入碗中的配料煎香。

卤四样的做法图解8

8/14. 然后放入生抽和老抽和蚝油,然后放入热水烧开。

卤四样的做法图解9

9/14. 然后放入鸡爪和鸡脖子。

卤四样的做法图解10

10/14. 放入煎好的豆腐转中小火焖煮。

卤四样的做法图解11

11/14. 然后放入葱姜和橘皮煮8分钟左右。

卤四样的做法图解12

12/14. 放入鸡蛋接着煮。

卤四样的做法图解13

13/14. 煮至汤剩下一半左右,全部入味即可。停火后放入小盆晾凉即可食用。

卤四样的做法图解14

14/14. 做好的摆盘上桌即可食用。

小窍门

1、卤什么看自己喜欢放什么都可以的。
2、鸡蛋后放是怕煮的硬了。
3、因为有汤,所有盐要适度多放一些。
4、剩下的汤留着放入冰箱冷冻,下次做的时候加入味道更好。
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营养信息

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  • 卤四样热量1423 千卡
  • 脂肪21.39 克
  • 蛋白质20.66 克
  • 碳水化合物4.92 克
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