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意式海鲜烩饭

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食光美味实验室

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孙成,擅用无限的创意制造味蕾上的惊喜,现任武汉AROMA香意餐厅主厨。十三年丰富的烹饪经验,对西班牙、意大利、德国等多个国家的烹饪工艺了解,令他在处理菜品上游刃有余。致力于用新鲜健康的原材料做最美味的食物来呈献给他的客人,他说:“回归食物本身的味道才是烹饪艺术的真谛。”
主料
意大利米45克老虎虾1只鱿鱼5片
青口3个文蛤8个
辅料
橄榄油50毫升大蒜50毫升白洋葱30克
白葡萄酒50毫升藏红花3克鸡高汤20毫升
番茄汁100克少许黑椒少许

意式海鲜烩饭的做法,共7个步骤

意式海鲜烩饭的做法图解1

1/7. 锅中加入橄榄油,炒香大蒜碎和白洋葱碎,之后放入意大利米。

意式海鲜烩饭的做法图解2

2/7. 加入白葡萄酒泡过的藏红花,炒至米粒上色。

意式海鲜烩饭的做法图解3

3/7. 待酒挥发了之后,分3次到4次加入少许热水,当米粒煮至9成熟的时候,就可以起锅备用了。

意式海鲜烩饭的做法图解4

4/7. 另起一口锅,加入少许橄榄油,把蒜碎炒香。待香味出来后,加入海鲜(文蛤,青口,鱿鱼,虎虾),微煎片刻。

意式海鲜烩饭的做法图解5

5/7. 加适量白葡萄酒去掉海鲜的腥味。之后,加入3到4汤勺的番茄汁(下期播出如何制作番茄汁)。文蛤开壳的时候,海鲜就熟了,把虎虾捞出来,以免煮烂。煮好海鲜,就可以进行烩饭啦!

意式海鲜烩饭的做法图解6

6/7. 加入米饭、3汤勺鸡高汤(没有鸡高汤,加入少许鸡精也可以),加少许盐和少许黑胡椒调味之后就可以起锅了。

意式海鲜烩饭的做法图解7

7/7. 做好了静置一段时间,微微凉一下,口感更好!开动吧!

小窍门

煮米时,少量多次加入清水,并且不断搅拌,让米保持湿润状态,直到米粒将熟未熟,还略微有些生硬时关火,待烩饭的时候将米完全烩熟。

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营养信息

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  • 意式海鲜烩饭热量1599 千卡
  • 脂肪10.3 克
  • 蛋白质47.7 克
  • 碳水化合物53.19 克
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