爸爸为妈妈母亲节特制暖饭
| 主料 | ||
| 新鲜马鲛去骨鱼肉500克 | 马鲛鱼面100克 | 猪腩肉100克 |
| 胡萝卜50克 | 小葱适量 | |
海岛马鲛鱼饭的做法，共3个步骤
1/3. 将所有食材切成丁粒，鱼肉放花生油煸炒
2/3. 胡萝卜和猪腩肉丁中火煸炒
3/3. 将所有食材一起中火慢炒，加小葱
小窍门
提前半小时或一小时煮好米饭 晾凉炒饭备用
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于俯卧撑5分钟消耗的热量...
吃鲛鱼100克，热量205千卡
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相当于做头发158分钟消耗的热量...
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