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肉末茄夹

肉末茄夹

一霖YILIN

一霖YILIN

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茄子吸取肉的油腻,清香爽口,特健康的一道菜,好吃好吃…
主料
紫皮茄子1个肉馅100克生抽1勺
适量葱姜料酒1勺胡椒粉、淀粉少许
蚝油半勺香葱3根

肉末茄夹的做法,共6个步骤

肉末茄夹的做法图解1

1/6. 备好食材,很简单。

肉末茄夹的做法图解2

2/6. 茄子选匀称细长条的,做出更好看。洗净,切成如图形状。

肉末茄夹的做法图解3

3/6. 肉馅加调料腌10钟入味,搅拌上劲,加入香葱碎搅均,也可放点香菇、洋葱、胡萝卜碎。

肉末茄夹的做法图解4

4/6. 茄夹中铺匀肉馅,好养眼。

肉末茄夹的做法图解5

5/6. 放入容器中上锅蒸15到20分钟即可。茄子出水,汁不要倒掉,加些水、生抽、耗油、盐勾欠浇在茄夹上更好吃。

肉末茄夹的做法图解6

6/6. 蒸熟直接吃也不错哦。

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营养信息

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  • 肉末茄夹热量339 千卡
  • 脂肪29.11 克
  • 蛋白质36 克
  • 碳水化合物26.88 克
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