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的全麦红薯香蕉饼

的全麦红薯香蕉饼

兔晴天

兔晴天

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看北京卫视《我是大医生》发现的小食谱,用到的所有东西都是对缓解便秘都是有好处的,便秘应该是很多女孩儿都头疼的问题吧,值得一试。最重要的是,肯定好吃!所以扒来尝试一下~
主料
红薯2个牛奶半袋鸡蛋2个
香蕉1根全麦粉50左右克

的全麦红薯香蕉饼的做法,共20个步骤

的全麦红薯香蕉饼的做法图解1

1/20. 熟红薯2个,我用的是小红薯,很小,有多小呢。。大概两个的目测面积跟我手掌差不多大。所以如果是大红薯请减量。生的红薯可以洗净上锅蒸,可以用微波炉或烤箱烤,总之弄熟它就可以了。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解2

2/20. 加两个鸡蛋,大医生里面是剥皮了的,但是我觉得红薯皮营养更丰富,所以留下了。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解3

3/20. 用勺子捣碎,搅拌均匀。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解4

4/20. 加入半袋牛奶。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解5

5/20. 加入全麦粉。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解6

6/20. 搅一搅,太粘了的话加点水稀释一下。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解7

7/20. 搅拌至糊状,呈酸奶状,就可以了。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解8

8/20. 平底锅刷薄薄一层油,将适量面糊倒入,稍微转下锅,让面糊摊开。先中火。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解9

9/20. 底面凝固了翻面,小火。如果把握不好火候全程小火也可以。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解10

10/20. 饼熟了以后盛出。香蕉切薄片,排列到饼里,一个饼放四五片就差不多了。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解11

11/20. 把香蕉包起来-1。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解12

12/20. 把香蕉包起来-2。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解13

13/20. 把香蕉包起来-3。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解14

14/20. 手指沾一点面糊。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解15

15/20. 把香蕉包起来-4,在封口处的侧面和顶端都抹一点面糊,保证不漏。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解16

16/20. 把香蕉包起来-4,在封口处的侧面和顶端都抹一点面糊,保证不漏。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解17

17/20. 把香蕉包起来-5。成了一个小包裹。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解18

18/20. 相信你不会只烙了一张,哈哈,平底锅放比刚才稍稍多一点的油,把所有的小包裹丢进去煎一下,注意收口的面在下面。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解19

19/20. 双面金黄就可以出锅啦!外观有点像大春卷有木有!哈哈,其实是软软的。

的全麦红薯香蕉饼的做法图解20

20/20. 咬了两口,超级好吃哦~

小窍门

原方里没有牛奶,但是我觉得加牛奶会更香甜,于是就改了~

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营养信息

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  • 的全麦红薯香蕉饼热量853 千卡
  • 脂肪14.91 克
  • 蛋白质23.23 克
  • 碳水化合物115.66 克
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