小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质，小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡。
| 主料 | ||
| 小米50克 | 南瓜100克 | 冰糖10克 |
| 清水600毫升 | ||
小米南瓜粥的做法，共3个步骤
1/3. 准备材料。
2/3. 小米洗净，南瓜去皮切小块。
3/3. 将小米、南瓜和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
小窍门
1.煮粥的过程中要多搅拌，防止粘锅。 2.我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
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吃冰糖100克，热量397千卡
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