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烤鸡肉沙拉

烤鸡肉沙拉

缘豆儿59

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主料
鸡腿3只胡萝卜100克青瓜80克
洋葱50克香菜3棵
辅料
柠檬1片大蒜1瓣胡椒粉适量
蜂蜜半汤匙胡椒综合调味料少量红烧汁1汤匙
糖醋汁2汤匙橄榄油

烤鸡肉沙拉的做法,共11个步骤

烤鸡肉沙拉的做法图解1

1/11. 先备好材料

烤鸡肉沙拉的做法图解2

2/11. 把鸡腿去骨去皮;

烤鸡肉沙拉的做法图解3

3/11. 鸡腿肉加红烧汁、蒜末、胡椒粉、盐拌匀腌制半个小时

烤鸡肉沙拉的做法图解4

4/11. 烤盘里加少量橄榄油,放入鸡腿肉略煎一下,蜂蜜加点儿水刷在上面

烤鸡肉沙拉的做法图解5

5/11. 洒上少量胡椒综合调味料

烤鸡肉沙拉的做法图解6

6/11. 烤箱选择烤肉键预热上下火200度,放入鸡腿烤时间25分钟

烤鸡肉沙拉的做法图解7

7/11. 烤鸡肉的同时,胡萝卜、青瓜、洋葱切丝,香菜切段

烤鸡肉沙拉的做法图解8

8/11. 把糖醋汁加点儿水烧开关火,加入橄榄油、挤上柠檬汁拌匀

烤鸡肉沙拉的做法图解9

9/11. 倒入蔬菜丝中拌均匀

烤鸡肉沙拉的做法图解10

10/11. 烤好的鸡肉切开摆放沙拉上

烤鸡肉沙拉的做法图解11

11/11. 再挤上点柠檬汁就可以了

小窍门

1. 我家烤盘可以多用的。烤之前也可以省略煎的步骤。
2. 没有胡椒综合调味料的话加自己喜欢的调味就可以。

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营养信息

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  • 烤鸡肉沙拉热量1117 千卡
  • 脂肪13.39 克
  • 蛋白质20.6 克
  • 碳水化合物25.45 克
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