西兰花营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、叶酸、维生素C等营养素，其中维生素C的含量高于西红柿、柠檬等。维生素C与体内的铅结合。生成难溶于水的物质，可随粪便排除体外，降低铅对人体的伤害。
| 主料 | ||
| 西兰花100克 | 黄瓜100克 | 凉开水100毫升 |
| 蜂蜜适量 | ||
西兰花黄瓜汁的做法，共3个步骤
1/3. 准备材料。
2/3. 西兰花洗净切小朵，在沸水中烫一分钟后捞出放凉；黄瓜洗净，切小块。
3/3. 将西兰花、黄瓜和凉开水放入榨汁机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
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营养信息
详细信息>>- 西兰花黄瓜汁热量285 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物84.13 克
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吃兰花
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