菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用
| 主料 | ||
| 面粉250克 | 菠菜5颗 | 食用油适量 |
| 盐适量 | ||
菠菜面条的做法，共5个步骤
1/5. 把准备的菠菜榨成汁备用
2/5. 面揉成光面、，醒20分钟
3/5. 撒点面粉擀成大面皮对折切成0.5cm的宽面
4/5. 撒点面粉理成长条面
5/5. 下锅煮5分钟，捞起加盐调味油拌青菜面！
小窍门
擀面时要洒些面粉不然切时好捏着
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营养信息
详细信息>>- 菠菜面条热量1578 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物78.55 克
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吃食用油100克，热量899千卡
相当于穿衣服450分钟消耗的热量...
吃面条100克，热量284千卡
相当于拉伸运动114分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
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