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凉拌海蜇

凉拌海蜇

小黠大痴66

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海蜇含丰富的蛋白质,矿物质,维生素等,具有较高的营养价值。凉拌海蜇是我最喜欢的一道菜,我家的好先生也会做给我吃噢。这道菜用到了纯味鲜酱油,这个酱油可直接用于点蘸,佐餐,凉拌及各类烹调。可令菜肴更鲜美清甜。
主料
海蜇250克黄瓜半根紫甘蓝适量
白糖半勺陈醋2勺味事达纯味鲜酱油1勺
适量芝麻油几滴大蒜3瓣
熟芝麻适量

凉拌海蜇的做法,共9个步骤

凉拌海蜇的做法图解1

1/9. 海蜇凉水浸泡,多换几次水去咸味。

凉拌海蜇的做法图解2

2/9. 紫甘蓝,黄瓜切丝。

凉拌海蜇的做法图解3

3/9. 蒜蓉备好。

凉拌海蜇的做法图解4

4/9. 白糖,陈醋,纯味鲜酱油,盐,香油调匀。

凉拌海蜇的做法图解5

5/9. 水烧开,海蜇焯水5秒钟立刻捞出。

凉拌海蜇的做法图解6

6/9. 海蜇,紫甘蓝,黄瓜放入大碗里。

凉拌海蜇的做法图解7

7/9. 料汁倒进去。

凉拌海蜇的做法图解8

8/9. 熟白芝麻拌匀即可。

凉拌海蜇的做法图解9

9/9. 成品图

小窍门

海蜇不能长时间开水煮,一般不能超过8秒钟,如果煮久海蜇会缩小很多。或者把水烧开关火,海蜇蘸下开水捞起也成。

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营养信息

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  • 凉拌海蜇热量783 千卡
  • 脂肪101.2 克
  • 蛋白质14.63 克
  • 碳水化合物175.7 克
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