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番茄丝瓜炒蛋

番茄丝瓜炒蛋

多幸福多快乐23

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丝瓜现在正是应季菜,每次去市场买菜看到新鲜的丝瓜总会买一两根回来炒菜或烧汤,丝瓜美白嫩肤,它含有的维生素B1防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,所以丝瓜汁有“美人水”之称。女性朋友们应该多吃哦。普通的番茄炒蛋里加些丝瓜一起炒,不仅颜色上好看,营养上也更丰富了一些,不仅爱美的女性朋友爱吃,连我家的小女生多多都很爱吃。
主料
鸡蛋2个番茄1个丝瓜1根
辅料
食用油适量适量

番茄丝瓜炒蛋的做法,共10个步骤

番茄丝瓜炒蛋的做法图解1

1/10. 准备好食材;

番茄丝瓜炒蛋的做法图解2

2/10. 丝瓜去皮切滚刀块;

番茄丝瓜炒蛋的做法图解3

3/10. 番茄划十字刀;

番茄丝瓜炒蛋的做法图解4

4/10. 锅里烧开水,把番茄放进去烫30秒左右;

番茄丝瓜炒蛋的做法图解5

5/10. 这样很容易把皮去掉了,切块;(当然,如果你不介意番茄皮的口感可以省略去皮的步骤)

番茄丝瓜炒蛋的做法图解6

6/10. 鸡蛋在碗里打散;

番茄丝瓜炒蛋的做法图解7

7/10. 炒锅烧热放食用油,将蛋液倒进去,不要去,中小火,等蛋液定型,再去翻动,这样鸡蛋不散;

番茄丝瓜炒蛋的做法图解8

8/10. 把鸡蛋轻轻推到一边,把丝瓜块和一半的西红柿块放进去,翻炒;

番茄丝瓜炒蛋的做法图解9

9/10. 丝瓜很容易熟,等丝瓜熟后再把另一半西红柿块放进去,加盐调味即可;

番茄丝瓜炒蛋的做法图解10

10/10. 这样一份番茄丝瓜炒蛋就可以上桌了。

小窍门

小提示:
1、番茄去皮,口感会更好,如果不介意番茄皮,可以不用烫;
2、鸡蛋液定型后就可以把蛋推在一边,把丝瓜和一部分的番茄放进去,这样可以少放油,另外先放进去的番茄遇热会炒成汁,所以留一半番茄块最后放;

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营养信息

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  • 番茄丝瓜炒蛋热量214 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质14.66 克
  • 碳水化合物9.08 克
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