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鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤

石镜茹妈妈

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最近在减肥,鱼头豆腐汤既清淡又营养
主料
鱼头一个豆腐200克小葱一根
大蒜三瓣姜片三片料酒适量
食盐适量香菜适量

鱼头豆腐汤的做法,共8个步骤

鱼头豆腐汤的做法图解1

1/8. 鱼头洗净备用

鱼头豆腐汤的做法图解2

2/8. 豆腐切块备用

鱼头豆腐汤的做法图解3

3/8. 锅里倒一点点油,放点姜丝炝锅

鱼头豆腐汤的做法图解4

4/8. 鱼头放入两边煎一下

鱼头豆腐汤的做法图解5

5/8. 煎好的鱼头放入炖锅里加水,因为要炖一会所以水要多加,发大蒜,姜片,小葱,倒入适量的料酒,大火烧开转小火炖煮

鱼头豆腐汤的做法图解6

6/8. 鱼汤渐渐发白放入豆腐熬二十几分钟,鱼汤呈奶白色就好了

鱼头豆腐汤的做法图解7

7/8. 放入香菜,自己阳台上中了点香菜,终于用上了

鱼头豆腐汤的做法图解8

8/8. 清淡又营养,孩子喝了两碗

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营养信息

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  • 鱼头豆腐汤热量1269 千卡
  • 脂肪14.79 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物65.91 克
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