低脂雪梅娘

1/7. 把材料准备好，水果其实陆陆续续有好几种

2/7. 将糯米饭、玉米淀粉、牛奶、蜂蜜混合拌匀至无颗粒

3/7. 将拌好的材料放入蒸锅蒸15分钟，蒸好拿出后倒入橄榄油搅拌，不加油会很粘，拌好的面饼放到冰箱冷藏15分钟

4/7. 趁冷藏的时间，可以炒制一些糯米粉，将其炒熟当手粉用

5/7. 把冷藏后的面饼拿出来，案板上撒上手粉防粘，多少还是会有点粘手，可以带个一次性手套，抹点手粉或油，把面饼分小份擀开放入酸奶水果，酸奶一定不能稀，稀了会流出来的，做好放入冰箱冷冻一下在冷藏更好哦！

6/7. 最后附上一张谷物杯的内涵图