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巧用荔枝做佳肴-荔枝肉

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉

花儿的美食厨房61

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今年的端午节,正是荔枝开始大量上市的时候,荔枝不仅是种甜美多汁的时令水果,而且还有开胃健脾,止腹泻等功效。但同时,荔枝性热,不易食用过量,以免上火。所以在产荔枝的闽南地区,一直有用荔枝做菜的好传统,加工成菜品,不仅去除了肉的油腻口感,也避免了一次食用荔枝过量的情况。
今天花儿就和您分享一种闽南传统佳肴:荔枝肉。这种酸甜口的美食,荔枝中间包裹肉馅,入微波炉加热蒸熟再浇汁,口感酸甜,老少皆宜。
主料
荔枝15个猪肉馅150克干香菇5朵
胡萝卜小半根葱末姜末少许番茄沙司3大勺
辅料
生抽1勺蚝油半勺白糖少许
适量水淀粉少许

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉的做法,共7个步骤

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉的做法图解1

1/7. 干香菇温水泡发洗净切小定,胡萝卜去皮切碎丁。切少许葱末姜末放入猪肉馅,加生抽,蚝油,料酒和盐调味,一个方向搅拌均匀,做成需要的馅料。

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉的做法图解2

2/7. 荔枝去壳洗净,用勺子柄轻轻撬动核的边缘,很容易就取出荔枝核,还不破坏果肉。

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉的做法图解3

3/7. 依次都做好,再冲洗一下。

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉的做法图解4

4/7. 用筷子慢慢往荔枝里填充肉馅,期间用筷子捅几下,使得肉馅填瓷实。

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉的做法图解5

5/7. 做好后摆放在微波适用盘中,加盖留孔(或者盖保鲜膜扎孔),微波火力p80中高火加热4分钟

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉的做法图解6

6/7. 利用蒸荔枝肉的时候,用番茄沙司,糖和适量清水,少许盐,勾兑一碗番茄汁。入平底锅翻炒,加入适量水淀粉,等汤汁粘稠变略微凝固就关火。

巧用荔枝做佳肴-荔枝肉的做法图解7

7/7. 荔枝肉蒸好后把调味汤汁均匀浇在果肉上即可。

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营养信息

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  • 巧用荔枝做佳肴-荔枝肉热量834 千卡
  • 脂肪16.62 克
  • 蛋白质30.63 克
  • 碳水化合物128.7 克
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