| 主料 | ||
| 花菜1颗 | 小辣椒适量 | 蒜头适量 |
清炒花菜的做法，共6个步骤
1/6. 花菜洗净，切段
2/6. 下锅濯水，锅里放点油盐，变色捞起，过清水
3/6. 过清水沥干备用
4/6. 爆香蒜末
5/6. 下花菜，放盐翻炒，不用炒久，前面濯水的时候已经8分熟了，炒至就太熟透了
6/6. 完成
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| 主料 | ||
| 花菜1颗 | 小辣椒适量 | 蒜头适量 |
1/6. 花菜洗净，切段
2/6. 下锅濯水，锅里放点油盐，变色捞起，过清水
3/6. 过清水沥干备用
4/6. 爆香蒜末
5/6. 下花菜，放盐翻炒，不用炒久，前面濯水的时候已经8分熟了，炒至就太熟透了
6/6. 完成
吃花菜100克，热量20千卡
相当于骑独轮车4分钟消耗的热量...
吃蒜头100克，热量149千卡
相当于蛙泳15分钟消耗的热量...
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