| 主料 | ||
| 南瓜300克 | 红枣5克 | 百合25克 |
| 枸杞5克 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 水适量 | |
南瓜蒸百合的做法，共3个步骤
1/3. 将南瓜洗净去皮切菱形放入蒸碟。
2/3. 将百合、红枣、枸杞洗净加入适量的冰糖和水放入蒸碟。
3/3. 将调配好材料的蒸碟放入靠谱煲中，往底座添加约300ml（max水位线）的水煮30分钟即可。
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营养信息
详细信息>>- 南瓜蒸百合热量134 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物176 克
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于背部训练6分钟消耗的热量...
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吃百合100克，热量166千卡
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