| 主料 | ||
| 南瓜半个 | 新鲜百合1个 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | 蜜枣8个 | |
南瓜蒸百合的做法，共2个步骤
1/2. 南瓜去皮去瓤切片，摆到盘中； 在南瓜上均匀地撒上白糖
2/2. 百合洗净掰瓣，撒到南瓜上蜜枣用清水洗净切块，也撒到南瓜上；将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约十五分钟即可。
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| 主料 | ||
| 南瓜半个 | 新鲜百合1个 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | 蜜枣8个 | |
1/2. 南瓜去皮去瓤切片，摆到盘中； 在南瓜上均匀地撒上白糖
2/2. 百合洗净掰瓣，撒到南瓜上蜜枣用清水洗净切块，也撒到南瓜上；将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约十五分钟即可。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于酒保10分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于打拳击14分钟消耗的热量...
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