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烤瓜子

烤瓜子

晶妈的美食日记

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家里种有向日葵,等到结满瓜子的时候就可以煮给孩子们吃了,香香脆脆的小零食。
主料
生瓜子适量适量适量
蒜头子适量八角2个

烤瓜子的做法,共6个步骤

烤瓜子的做法图解1

1/6. 家里种的向日葵开水开花结果了。

烤瓜子的做法图解2

2/6. 葵花籽一粒粒的剥下来,洗干净。

烤瓜子的做法图解3

3/6. 锅里放盐,蒜头子(用刀背压一下连皮一起下去),八角。

烤瓜子的做法图解4

4/6. 把葵花子放锅里煮20分钟。

烤瓜子的做法图解5

5/6. 放烤箱180度30分钟,中途要翻动,每个人根据自己的烤箱调节时间和温度,烤到香脆就可以了。没有烤箱的可以太阳晒用炒锅小火慢炒。

烤瓜子的做法图解6

6/6. 烤好就可以吃了,吃不完的装罐子密封保存。

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营养信息

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  • 烤瓜子热量26 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质5.8 克
  • 碳水化合物88.1 克
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