| 主料 | ||
| 鸡腿1个 | 土豆1个 | 胡萝卜半个 |
| 洋葱半个 | 咖喱块3条 | 西葫芦半个 |
咖喱鸡块饭 宝宝版的做法，共5个步骤
1/5. 先把所有材料切成小块
2/5. 鸡腿上的肉剔下来 切小块 用料酒生抽淀粉腌十分钟
3/5. 锅热后放黄油 ，油热后放入鸡腿和洋葱肉煸一下，变色后成出来
4/5. 再次坐热锅 少油 放入蔬菜翻炒一下 然后加水并加入刚炒过的鸡腿。水量刚刚能把菜末过去就好。注意此时不放西湖
5/5. 最后等土豆和胡萝卜软了之后放西湖和咖喱块 和少许盐 然后装盘。
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营养信息
详细信息>>- 咖喱鸡块饭 宝宝版热量1373 千卡
- 脂肪13.68 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物38.69 克
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吃土豆100克，热量76千卡
相当于干砌墙25分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于田径5分钟消耗的热量...
吃鸡块100克，热量206千卡
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