夏天，凉拌食品会经常出现，孩子喜欢不同样子的食物，所以经常会想方法把同样的蔬菜用不同的方式做出能过吸引他的食物，让他能在吃饭的时候“全盘扫光”。今天介绍的是蔬菜沙拉。
| 主料 | ||
| 土豆1个 | 胡萝卜半根 | 豌豆30克 |
| 火腿肠1根 | 盐3克 | 原味沙拉酱1勺 |
田园蔬菜沙拉的做法，共8个步骤
1/8. 土豆、胡萝卜削皮，切块，蒸熟。
2/8. 火腿肠切块
3/8. 豌豆提前煮熟
4/8. 将所有准备好的材料倒入碗中。
5/8. 加盐
6/8. 加沙拉。
7/8. 拌均匀，就可以享受美食了。
8/8. 几种食物颜色搭配起来很有胃口吧。
小窍门
如果喜欢吃甜的朋友们，可以加少许糖，我没有加，盐的量自己斟酌，最好低盐。
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营养信息
详细信息>>- 田园蔬菜沙拉热量565 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物120.1 克
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吃豌豆100克，热量334千卡
相当于贴墙纸111分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于穿衣服106分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于开车25分钟消耗的热量...
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