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清炒虾仁

清炒虾仁

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清炒虾仁是江苏地区汉族传统名菜,属于苏帮菜的一种,即以虾仁为主要材料炒制的菜肴。清炒虾仁因其清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎,它的配料可以随个人喜好而变化,做法多样。虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素,尤其是虾仁中含有许多虾青素,是目前发现的最强的一种抗氧化剂,是对人体十分有益的食材。
主料
200克胡萝卜50克豌豆50克
玉米粒50克生抽5克5克
大葱5克胡椒粉适量水淀粉适量
鸡粉适量料酒适量

清炒虾仁的做法,共11个步骤

清炒虾仁的做法图解1

1/11. 将虾用清水冲洗干净。

清炒虾仁的做法图解2

2/11. 锅放入适量清水,大火烧开,将虾倒入,焯水一下,变色后捞出。

清炒虾仁的做法图解3

3/11. 将虾全部剥好、用牙签挑出虾线。

清炒虾仁的做法图解4

4/11. 虾仁全部切成小段。

清炒虾仁的做法图解5

5/11. 胡萝卜切丁、玉米粒、豌豆全部清洗干净。(我比较懒,超市买包杂菜都搞定了)

清炒虾仁的做法图解6

6/11. 大葱切圈,姜切姜米。

清炒虾仁的做法图解7

7/11. 油下锅,六成热时放入姜、葱、爆香。

清炒虾仁的做法图解8

8/11. 爆香葱、姜、倒入玉米粒、胡萝卜丁、豌豆、翻炒两分钟。

清炒虾仁的做法图解9

9/11. 倒入虾仁、加适量料酒、盐、生抽、翻炒十秒。

清炒虾仁的做法图解10

10/11. 虾仁翻炒10秒后,鸡粉调味、撒入胡椒粉、水淀粉勾芡即可起锅装盘。

清炒虾仁的做法图解11

11/11. 完成?

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营养信息

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  • 清炒虾仁热量548 千卡
  • 脂肪18.04 克
  • 蛋白质72.14 克
  • 碳水化合物306.26 克
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