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腐乳焖节瓜

腐乳焖节瓜

膳道kitchenda

膳道kitchenda

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主料
节瓜400克大蒜5克鸡汁3克
辅料
10克腐乳15克腐乳15克
腐乳15克腐乳15克白糖3克
生粉3克

腐乳焖节瓜的做法,共6个步骤

腐乳焖节瓜的做法图解1

1/6. 节瓜去囊切1厘米左右的片,蒜剁碎备用,葱切葱花。

腐乳焖节瓜的做法图解2

2/6. 再把切好的节瓜焯水,记得加5克的盐增加一下底味,焯1分钟左右待表面呈翠绿色捞起过凉水,使它色泽更通透!

腐乳焖节瓜的做法图解3

3/6. 热锅把蒜子炒香。

腐乳焖节瓜的做法图解4

4/6. 加入清水把腐乳加入打匀。

腐乳焖节瓜的做法图解5

5/6. 用密勺把蒜子和腐乳余留的杂质去掉

腐乳焖节瓜的做法图解6

6/6. 加入调味料:5g盐、3g鸡汁、15g腐乳、3g糖,最后把节瓜倒入炒匀即可。

小窍门

焯水时不宜焯太久,焯太久容易烂,但一定要焯透,准确把握时间能提升它的口感和色泽。
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营养信息

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  • 腐乳焖节瓜热量69 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质12.6 克
  • 碳水化合物36.5 克
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