苹果胡萝卜汁富含多种营养成分,如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C,B族维生素等等,且含有丰富的膳食纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化,B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。
主料 |
胡萝卜1根(去皮后约100)克 | 苹果1个(去皮去核后约150)克 | 凉开水200毫升 |
胡萝卜苹果汁的做法,共3个步骤
2/3. 胡萝卜去皮洗净,切小块;苹果去皮去核,切小块。
3/3. 将胡萝卜、苹果和凉开水放入榨汁机,搅打成汁即可。
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