| 主料 | ||
| 西瓜，牛奶，糖适量，按自己的口味来 | ||
牛奶西瓜奶昔的做法，共3个步骤
1/3. 把西瓜的籽挖掉，切成块
2/3. 把西瓜压成水，可以有果肉
3/3. 把牛奶倒进去搅拌，加奶后加糖，如果喜欢凉的，可以加冰哦
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| 主料 | ||
| 西瓜，牛奶，糖适量，按自己的口味来 | ||
1/3. 把西瓜的籽挖掉，切成块
2/3. 把西瓜压成水，可以有果肉
3/3. 把牛奶倒进去搅拌，加奶后加糖，如果喜欢凉的，可以加冰哦
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于棒球8分钟消耗的热量...
吃西瓜100克，热量30千卡
相当于爵士乐健身操5分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于冲浪61分钟消耗的热量...
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