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松脆凉拌黑木耳

松脆凉拌黑木耳

Yumi01

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在冬天去火锅店吃麻辣火锅时,凉拌黑木耳必配!为什么呢?因为凉拌黑木耳可以清火解毒润肺!炎热的夏季,不用空调电扇,让这道凉拌黑木耳带来健康自然凉!
主料
黑木耳适量葱,姜,辣椒,枸杞,香菜适量糖,醋,料酒,酱油,鸡精适量
香油,辣油适量

松脆凉拌黑木耳的做法,共6个步骤

松脆凉拌黑木耳的做法图解1

1/6. 把黑木耳泡开,洗净后放入水里煮开2-3分钟,熄火。用净水把黑木耳冲凉,沥干水分待用。

松脆凉拌黑木耳的做法图解2

2/6. 准备姜末(丝),葱花,辣椒,香叶,泡开枸杞备用。

松脆凉拌黑木耳的做法图解3

3/6. 在锅里放入适量调味料:料酒,糖,酱油,醋,鸡精,加入姜末、葱花,把辣椒用手捏碎,一起煮开。

松脆凉拌黑木耳的做法图解4

4/6. 把黑木耳用手拧干和枸杞一起放入煮开的料里,搅拌均匀!

松脆凉拌黑木耳的做法图解5

5/6. 把搅拌均匀的黑木耳转入保存碗里放入冰箱即可。(马上享用也可以,在冰箱里放半小时左右更入味,更美味!)

松脆凉拌黑木耳的做法图解6

6/6. 吃的时候沥上香油或辣油,放入香菜再拌一下就好了!(注意:1??香油或辣油和香叶一定再享用前拌上!2??做多的话放冰箱2-3天没有问题!)

小窍门

黑木耳不易入味,调料稍微做浓一点。在把黑木耳拌入调料前先尝尝味道,这样不够味的话还可以调整一下!

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营养信息

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  • 松脆凉拌黑木耳热量15 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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