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凉拌黑木耳

凉拌黑木耳

飘雪纷飞无声落

飘雪纷飞无声落

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夏天到了,凉拌菜能提高我们的食欲哦
主料
黑木耳适量红萝卜适量鲜香菇5朵
青椒少量
辅料
少许酱油适量橄榄油少许
蒜蓉适量少许

凉拌黑木耳的做法,共8个步骤

凉拌黑木耳的做法图解1

1/8. 红萝卜切成条

凉拌黑木耳的做法图解2

2/8. 黑木耳泡发洗净

凉拌黑木耳的做法图解3

3/8. 香菇切成条

凉拌黑木耳的做法图解4

4/8. 青椒且成条

凉拌黑木耳的做法图解5

5/8. 备好蒜蓉和姜片

凉拌黑木耳的做法图解6

6/8. 把各种食材放入锅中焯水

凉拌黑木耳的做法图解7

7/8. 焯水后的食材加入蒜蓉,姜片,盐,酱油,糖,醋,盖好盖子,上下摇动使味道均匀

凉拌黑木耳的做法图解8

8/8. 凉拌黑木耳出炉了

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营养信息

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  • 凉拌黑木耳热量99 千卡
  • 脂肪0.64 克
  • 蛋白质4.68 克
  • 碳水化合物78.45 克
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