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海虹冬瓜蔬菜汤

海虹冬瓜蔬菜汤

寻找桃花岛41

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海虹,我们北方的叫法,南方称青口,贻贝。肉质鲜嫩肥美,营养丰富。加上冬瓜,清甜鲜美不油腻。
主料
冬瓜50克海虹适量小白菜30克
辅料
葱花儿少许1勺高汤300毫升

海虹冬瓜蔬菜汤的做法,共6个步骤

海虹冬瓜蔬菜汤的做法图解1

1/6. 冬瓜洗净,刮皮,切厚片。小白菜洗净,焯水,切段

海虹冬瓜蔬菜汤的做法图解2

2/6. 海虹洗净,隔水蒸到八成熟,取肉(里面的软壳寄居蟹味道也很美哒)。也可以把青口洗净,连壳放入汤中煮,耗时更长一些,且外壳要互相搓洗干净,咸度不好掌握。

海虹冬瓜蔬菜汤的做法图解3

3/6. 下焯好的小白菜,稍煮十秒

海虹冬瓜蔬菜汤的做法图解4

4/6. 关火,下青口,用余温煮熟即可。青口不要放的太早,煮过了肉质会收缩变紧,影响口感

海虹冬瓜蔬菜汤的做法图解5

5/6. 海虹肉的中间,个别的有一团足丝,吃的时候要揪掉。

海虹冬瓜蔬菜汤的做法图解6

6/6. 2冬瓜不要煮到完全透明的状态,那就太软烂没有口感了。

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营养信息

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  • 海虹冬瓜蔬菜汤热量1991 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质48.9 克
  • 碳水化合物25.97 克
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