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黄豆芽拌莴笋丁

黄豆芽拌莴笋丁

A苹果小厨

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这菜,还是用到了妈妈教我做的红油。
还有,这菜给我家挑食的小朋友准备的。春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。
黄色的豆芽,配上脆绿的笋丁,加上星星点点的红椒,色彩亮丽,口感清脆,加上红油的微辣,很是开胃,小朋友喜欢。
主料
黄豆芽适量莴笋适量
辅料
红椒适量酱油适量芝麻油适量
适量红油适量适量

黄豆芽拌莴笋丁的做法,共12个步骤

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解1

1/12. 黄豆芽加少许盐焯水煮熟煮透。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解2

2/12. 莴笋去皮备用。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解3

3/12. 切成小方丁。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解4

4/12. 加入沸水中略焯。(我用的是焯过黄豆的水)

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解5

5/12. 捞出过凉。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解6

6/12. 红甜椒切成小丁。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解7

7/12. 加入红油。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解8

8/12. 加入适量盐。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解9

9/12. 少许淡色酱油。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解10

10/12. 加入少许醋。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解11

11/12. 少许芝麻油。

黄豆芽拌莴笋丁的做法图解12

12/12. 拌匀即可。

小窍门

1、黄豆芽一定要焯熟焯熟。
2、莴笋入锅略焯即可,出锅快速过凉,保持脆感。
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营养信息

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  • 黄豆芽拌莴笋丁热量100 千卡
  • 脂肪0.79 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物5.49 克
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