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消暑解渴

消暑解渴

( xiāo shǔ jiě kě )
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简介夏季炎热的刺激,令神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平亦会有改变,引致消化能力不佳,胃口变差,不想进食。人们如在暴晒后突然受冷。这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。夏天天气干燥,气温高,容易中暑,所以说大家在选择食物方面一定要选择具有防暑效果的瓜果。例如冬瓜、冬瓜,有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效;西瓜:消暑、解渴、利尿之佳品;黄瓜,经常食用有利排泄胃肠内腐败食物;丝瓜,可解热消毒,通经络、化痰湿。 身处暑湿季节,多进食清热除湿的食物,有助预防体内受湿热困扰,对解暑生津颇有帮助。相对而言,煎炸燥热的食物,则应少吃为妙。
消暑解渴宜吃食材更多宜吃食材>>
1、高蛋白等营养丰富的食物   2、以植物性食物为主   3、多吃蔬菜和水果
消暑解渴忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌食辛辣、温热食物   2、忌食油腻类食物   3、忌食难以消化的食物
消暑解渴茶怎么做

消暑解渴茶怎么做

1、夏枯草荷叶茶

做法:夏枯草,荷叶各10克,煎汤,取汁,每日数次服用。

作用:能起到清肝养血补血的作用,又能疏通结气,具有降压作用。

2、菊花绿茶饮

做法:菊花、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡。每日数次饮用。

作用:具有疏风清热清肝利胆的的作用,可以作为高血压辅助治疗。

3、山楂茶

做法:鲜山楂压扁制成干山楂打碎,每日30克,加冰糖适量,沸水冲泡。

作用:具有疏风清热清肝利胆的作用,可作为高血压辅助治疗。

夏季如何防暑

夏季如何防暑

1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

消暑解渴的食谱有哪些?

消暑解渴的食谱有哪些

1、冰糖薄荷绿茶

做法:烧开的热水泡一壶绿茶,薄荷叶在杯子里捣碎,滤出薄荷汁。冰块装满杯子,杯子里倒入晾好的绿茶,薄荷汁,加入甘汁园老冰糖,适量柠檬汁,用搅棒搅匀。一杯清凉解渴的薄荷冰绿茶做好了。

2、红糖玉米

做法:甜玉米洗净,掰下玉米粒;将玉米粒倒入锅中,加清水煮开后,撇掉浮沫,改中小火煮10分钟左右;稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中,搅打出浆;过滤玉米浆;加入甘汁园红糖、奶油即可。

3、青瓜梨子汁

做法:青瓜1根、梨子1个、冰糖适量。青瓜、梨子洗干净后,用把表皮搓片刻,或者用食用小苏打清洗,再冲洗干净。把食材切成小块。放入料理机,加适量冰糖,或者蜂蜜一起打,打细腻些口感更好。 ......

夏季消暑解渴吃什么

夏季消暑解渴吃什么

1、多吃粥

多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。

2、多喝汤

当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤。

3、多吃青菜

天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。 ......

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