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蛤蜊蒸蛋

蛤蜊蒸蛋

秋天的蝎子82

秋天的蝎子82

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蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能、高蛋白的理想食品哦。加个鸡蛋蒸起来,既美味,又营养哦,是加班族的首选哦。
主料
鸡蛋4个蛤蜊10个半根
1块香油5毫升生抽10毫升
少许

蛤蜊蒸蛋的做法,共9个步骤

蛤蜊蒸蛋的做法图解1

1/9. 蛤蜊用清水洗净,泡半天以上,让蛤蜊吐尽泥沙。在用清水洗净,捞出沥干水分。

蛤蜊蒸蛋的做法图解2

2/9. 姜葱加水煮开。放入洗干净的白蛤,煮至微开。

蛤蜊蒸蛋的做法图解3

3/9. 捞出沥干备用。(其余的蛤蜊可以做成汤哦,很鲜的)

蛤蜊蒸蛋的做法图解4

4/9. 鸡蛋中加入盐,与蛋液等量的蛤蜊水。打散备用。

蛤蜊蒸蛋的做法图解5

5/9. 深碗抹油,放入煮开的蛤蜊。

蛤蜊蒸蛋的做法图解6

6/9. 蛋液过筛到碗中。

蛤蜊蒸蛋的做法图解7

7/9. 在撇去蛋液表面的浮沫。

蛤蜊蒸蛋的做法图解8

8/9. 盖上保鲜膜。水开后放入,大火蒸10分钟至蛋液凝固。

蛤蜊蒸蛋的做法图解9

9/9. 蒸好后淋上香油和生抽即可。

小窍门

1.用大火煮能够轻松让蛤蛎开口,不必费劲去人工敲开 2.蛋液过筛、盖上保鲜膜可以让蒸蛋组织平滑。

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营养信息

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  • 蛤蜊蒸蛋热量511 千卡
  • 脂肪111.51 克
  • 蛋白质32.46 克
  • 碳水化合物31.32 克
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