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苋菜水蒸蛋

苋菜水蒸蛋

FayJ

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为宝宝提供蛋白质、铁、维生素。
主料
鸡蛋1个苋菜叶5片温水140毫升

苋菜水蒸蛋的做法,共9个步骤

苋菜水蒸蛋的做法图解1

1/9. 材料准备

苋菜水蒸蛋的做法图解2

2/9. 苋菜叶入沸水锅内烫熟,然后用刀刮下叶子备用。

苋菜水蒸蛋的做法图解3

3/9. 将刮下的苋菜叶剁碎。(比起辅食机打碎,用刀剁碎更能保留青菜的纤维哦。)

苋菜水蒸蛋的做法图解4

4/9. 将剁碎的苋菜末倒入蛋液中打散。(皮宝宝对蛋白不过敏,如果是过敏体质的宝宝或者7个月以下的宝宝请只留下蛋黄。)

苋菜水蒸蛋的做法图解5

5/9. 在打散的蛋液中加入140ml的温水,边倒边搅拌。(如果只用了蛋黄,请酌情减少加入温水的量。)

苋菜水蒸蛋的做法图解6

6/9. 充分搅拌后用勺子撇去浮沫。

苋菜水蒸蛋的做法图解7

7/9. 锅内烧开水,将碗放入蒸锅蒸10分钟。

苋菜水蒸蛋的做法图解8

8/9. 噹噹噹噹,滑嫩的水蒸蛋做好啦!这款水蒸蛋口感非常爽滑,大宝宝可以直接食用。

苋菜水蒸蛋的做法图解9

9/9. 小宝宝请用勺子将蒸蛋打散再喂食。??特别要注意的是,喂食前宝爸宝妈一定要试温,蒸蛋是非常烫的,即使表面已经冷却,里面还是很烫,所以喂宝宝的时候一定要非常小心。

小窍门

喂前请试温!喂前请试温!喂前请试温!

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营养信息

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  • 苋菜水蒸蛋热量104 千卡
  • 脂肪9.69 克
  • 蛋白质14.67 克
  • 碳水化合物4.83 克
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