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加班养胃凉拌葱油鸡

加班养胃凉拌葱油鸡

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既能吃到肉,还不油腻,开心养胃,不怕胖,适合夏季食用的葱油凉拌鸡,喜欢的看看:
主料
鸡腿1个大葱1根2片
大蒜2瓣1小勺生抽1大勺
黄酒1勺胡椒粉1克玉米油3勺
蚝油1勺

加班养胃凉拌葱油鸡的做法,共9个步骤

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解1

1/9. 鸡腿处理干净后,去除骨头,再次冲洗干净,控水备用。

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解2

2/9. 鸡腿加适量的盐,黄酒(或料酒)胡椒粉,葱、姜,反复抓匀腌两小时以上。放蒸锅上,中火开锅上汽蒸15分钟。

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解3

3/9. 蒸好的鸡腿,去除葱姜,鸡腿捞出放凉备用,鸡汤备用。

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解4

4/9. 锅里加玉米油,切好的葱炸成金黄色(葱头酥)捞出备用。

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解5

5/9. 再切点葱姜蒜,放小碗中

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解6

6/9. 将炸好的葱油,两饭勺浇在碗中。

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解7

7/9. 然后加适量生抽和蚝油和少许胡椒粉,再加两勺鸡汤,拌匀备用。

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解8

8/9. 将鸡腿切粗条,表面撒葱头酥。

加班养胃凉拌葱油鸡的做法图解9

9/9. 然后淋上酱汁就可以了。

小窍门

葱头酥最好用大葱葱白,味道更纯正。多余的酱汁可拌面条或凉菜。

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营养信息

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  • 加班养胃凉拌葱油鸡热量1716 千卡
  • 脂肪135.59 克
  • 蛋白质45.31 克
  • 碳水化合物130.93 克
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