大姨妈推迟，想调养身体补补气血
| 主料 | ||
| 黑豆20颗 | 红豆30颗 | 红腰豆15颗 |
| 薏米30颗 | 黑米一把 | 红枣4颗 |
| 枸杞一把 | 生姜4片 | 红糖适量 |
大姨妈补气血的杂粮粥/汤的做法，共3个步骤
1/3. 泡发黑豆红腰豆红豆薏米
2/3. 将除红糖外所有材料放入电饭锅，加没过食材两指节的水，煮粥模式
3/3. 加适量红糖调甜度就可以喝啦
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营养信息
详细信息>>- 大姨妈补气血的杂粮粥/汤热量2489 千卡
- 脂肪11.56 克
- 蛋白质105.32 克
- 碳水化合物576.32 克
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吃薏米100克，热量361千卡
相当于踢踏舞75分钟消耗的热量...
吃生姜100克，热量80千卡
相当于拳击7分钟消耗的热量...
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于刷牙170分钟消耗的热量...
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