清爽一下，补充点维生素之类的。
| 主料 | ||
| 胡萝卜一根 | 山梨一个 | 酸奶450毫升 |
胡萝卜奶昔的做法，共4个步骤
1/4. 把所有原料放入搅拌机，不加糖不加水
2/4. 以上材料做出来700毫升，够俩到三人的量
3/4. 成品
4/4. 味道不刺激，酸酸甜甜的
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| 主料 | ||
| 胡萝卜一根 | 山梨一个 | 酸奶450毫升 |
1/4. 把所有原料放入搅拌机，不加糖不加水
2/4. 以上材料做出来700毫升，够俩到三人的量
3/4. 成品
4/4. 味道不刺激，酸酸甜甜的
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于弹吉他52分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于收碗44分钟消耗的热量...
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于跆拳道2分钟消耗的热量...
牛肉干
煎饼
麻酱豆角
松鼠鱼
苦瓜炒鸡蛋
烧鸡翅
皮蛋瘦肉粥
麻团
糖醋鲤鱼
冬瓜汤
银耳莲子羹
拍黄瓜